慢跑5公里的标准时间因个人体能、跑步经验、年龄等因素而异。以下是一些常见的时间范围：
普通跑者
完成5公里大约需要25至30分钟，配速在5至6分钟/公里之间。
经常跑步的人
对于经常去跑步的人，完成5公里可能需要25分钟左右，配速在6至8分钟/公里之间。
初学者
初学者跑完5公里需要30分钟至40分钟，配速在6至8分钟/公里之间。
专业运动员
男子专业运动员二级运动员需要在16分10秒内完成5公里，配速3.2分钟/公里；三级运动员的标准则是17分40秒，配速3.5分钟/公里。
女子专业运动员二级运动员要求在20分钟内完成，配速4分钟/公里；三级运动员则需在23分钟内跑完，配速4.6分钟/公里。
不同年龄段
20岁以下的男性：完成5公里的配速达到30分钟算达标。
20-25岁左右的男性：完成5公里的配速大约维持在30分钟左右。
35岁往后的男性：完成5公里的配速会有所延长，达到33分钟至35分钟都是比较好的状态。
50岁以上的男性：如果还能在35分钟内完成5公里，说明身体比较好。
20岁左右的女性：能够在37分钟左右跑完5公里算达标。
20-25岁左右的女性：能够维持37分钟左右的配速也说明身体比较健康。
35岁往后的女性：跑完5公里需要的时间能够达到37-38分钟左右，说明身体比较好。
45岁甚至50岁左右的女性：受到骨密度流失、衰老等因素的影响，能够在40分钟内完成5公里都比较优秀。
建议
初学者：建议从30分钟至40分钟的配速开始，逐渐增加跑步频率和距离。
普通跑者：目标可以是25至30分钟的配速，保持稳定的训练和良好的饮食习惯。
经常跑步的人：可以尝试挑战25分钟以内的配速，提升跑步速度和体能。
专业运动员：需要按照各自的训练计划进行高强度训练，目标是打破个人最佳成绩。
不同年龄段：根据自身情况调整跑步时间和配速，保持适度的运动强度，避免过度疲劳和受伤。