工作压力大的人：
游泳可以预防和缓解工作压力，特别是对于脑力劳动者，游泳能够改善大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能，调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。
不爱运动的女白领：
游泳可以促使四肢、胸腹、腰背等各部位的肌肉变得发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力，同时还有减肥的效果。水对人体表面的摩擦作用可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗。
过度肥胖人群：
游泳时各个关节均能获得放松和休息，减轻关节负重。水中的浮力能够显著减轻关节的负担，使运动变得更加轻松。肥胖人士在水中游泳，不仅能够促使全身肌肉得到锻炼，更能通过水的自然按摩作用，加速血液循环，提升新陈代谢，进而有效减肥和塑身。
常感到乏力的亚健康人群：
游泳可以锻炼肺活量，提高耐力，对抗疲劳状态。青壮年在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，精力充沛，工作起来效率更高。但需要注意，40岁以上的人群，游泳时动作要相对柔和些，不能太剧烈。
需要长时间站立工作的人群：
如厨师、销售人员等，游泳可以预防静脉曲张，因为水的浮力可以减轻下肢静脉的压力，同时促进血液循环。
关节炎患者：
水中的机械应力对关节产生良好的按摩作用，可以放松僵硬的关节，减轻疼痛，促进炎症消退和功能康复。游泳对于关节炎患者是一种理想的缓解方式。
失眠或神经衰弱者：
游泳对于用脑过度而体力活动不足所导致的失眠或神经衰弱症有很好的调理效果，是全身性运动，可以加速全身吐故纳新，改善神经系统和内脏器官的功能。
哮喘患者：
在水中游泳时，因水面及附近空气中灰尘和其他过敏物质较少，适合哮喘病人。经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有好处。
孕妇：
水的浮力可以减轻孕妇的身体负担，缓解腰背疼痛，同时还能提供一种安全的环境来进行温和的全身锻炼。许多医生和健康专家都推荐孕妇选择游泳作为孕期运动。
总的来说，游泳是一项全身性、低冲击的运动，适合多种人群，包括工作压力大的人、不爱运动的女白领、过度肥胖人群、常感到乏力的亚健康人群、长时间站立工作者、关节炎患者、失眠或神经衰弱者、哮喘患者以及孕妇等。建议在开始游泳前，尤其是对于有特定健康问题的人群，最好咨询医生或专业教练，确保运动的安全和有效性。