斯巴达勇士赛是一项对体能和装备要求较高的障碍赛，以下是根据参考信息整理的着装建议：

上装

帽子：不建议带，因为比赛中有涉水项目，容易脱落。

眼镜：不建议带隐形眼镜，进水后眼睛会不舒服。如果需要带框眼镜，可以在非涉水项目时佩戴。

上衣：选择轻便、透气、速干的材质，如速干衣或压缩衣。避免棉质材料，因为会吸水且出汗多。

防晒：涂上防晒霜以保护皮肤。

下装

裤子：推荐压缩裤，根据天气情况可以打底或直接穿运动短裤。

袜子：建议穿五指袜，避免普通纤维袜子，特别是在竞速赛中。

鞋子

鞋子：选择越野跑鞋，推荐性价比高的鞋款和竞赛级鞋款。

其他

轻便：选择轻便的装备以减少负担。

透气：确保衣物透气，有助于保持身体干爽。

速干：选择速干材质的衣物，有助于身体保持干爽，减少摩擦。

请根据比赛当天的天气和个人舒适度调整着装。