在沙地上可以进行的运动包括：
沙滩排球：
这是一种在沙滩上进行的团队运动，每队由两人组成，两队之间由球网分开进行比赛。
沙滩卡巴迪：
一种需要团队合作和快速移动的趣味运动。
沙滩博击：
类似于拳击，但在沙滩上进行，对技巧和体能都有较高要求。
沙滩藤球：
一种结合藤球技巧和沙滩地形的运动。
沙滩摔跤：
在沙滩上进行的力量对抗性运动。
龙舟：
虽然通常在水域中进行，但有时也会在沙滩上设置赛道进行。
帆船：
在沙滩附近的海域进行，需要一定的技巧和团队协作。
滑翔伞：
在沙滩附近的高空进行，享受飞翔的快感。
冲浪：
在沙滩附近的海浪中进行，需要高超的技巧和平衡能力。
水上电自行车：
在沙滩附近的水域中进行，结合自行车和水上运动的元素。
公开水域游泳：
在沙滩附近的海域或湖泊中进行，考验耐力和游泳技巧。
健美：
在沙滩上进行各种力量训练和体能锻炼。
沙滩足球：
在沙滩上进行的小型足球比赛。
铁人三项：
包括游泳、自行车和长跑三个环节，在沙滩上可能包括沙滩游泳和沙滩自行车。
帆板：
在沙滩附近的海域进行，需要掌握一定的帆板技巧。
木球：
在沙滩上进行的一种投掷运动。
沙滩手球：
在沙滩上进行的手球比赛。
水中慢跑：
在沙滩附近的海水中进行，利用水的阻力进行有氧运动。
堆沙：
虽然看似简单，但堆沙也可以消耗大量卡路里。
沙滩气排球：
在沙滩上进行的一种改良版的气排球运动，适合不同年龄段和体能水平的人群。
沙滩田径：
包括短跑、跳远、铅球等项目，在沙滩上进行。
三人篮球：
在沙滩上进行的小型篮球比赛。
全健排舞：
一种结合舞蹈和健身的运动。
太极拳：
在沙滩上进行的一种传统武术运动。
网球：
在沙滩网球场上进行的运动。
沙漠徒步：
包括沙漠穿越、探险、生存训练和文化体验等活动。
极限越野：
如“利雅得沙漠穿越赛”，在沙漠中进行的高强度越野活动。
滑沙竞速：
从沙丘顶端滑下，体验速度与激情。
沙漠马拉松：
在极端环境下进行的马拉松比赛。
沙漠冲沙：
驾驶四驱越野车在沙丘间穿梭，体验刺激。
31. 沙漠滑沙：乘坐滑沙板从沙丘顶部滑下。
32. 骑骆驼：在沙漠中骑骆驼穿行，体验中东风情。
33. 沙漠露营：在沙漠中过夜，体验沙漠探险的乐趣。
这些运动不仅适合在沙滩上进行，还能锻炼身体，增强体能，同时享受大自然带来的乐趣。