打篮球相比健身能更全面地锻炼身体。打篮球是一项全身性的运动，它不仅能锻炼到腿部、腰部和上肢的力量，还能提高心率，增强心肺功能。同时，篮球比赛中的跑动、跳跃和投篮等动作有助于提高身体的协调性和反应能力。此外，篮球还是一项团队运动，能够锻炼到社交能力和团队精神。
相比之下，健身通常侧重于有氧运动和核心稳定性练习，虽然这些练习也能帮助增强肌肉和改善体能，但可能不如篮球那样全面地锻炼到全身肌肉。而且，如果在健身期间进行大量有氧运动，可能会影响肌肉的形成和休息，因为肌肉在健身后需要时间进行调整和恢复。
因此，如果你希望全面提高身体素质，包括力量、耐力、协调性和反应能力，同时享受运动的乐趣，那么打篮球是一个非常好的选择。当然，如果在打篮球的同时，你也希望有针对性地增强某些肌肉群或提高体能水平，那么结合健身训练可能会更有效。