体育课放松活动有多种方法，以下是一些常用的放松活动：
慢跑放松法 ：慢跑3-4分钟，能全面促进肌体恢复，缓解大腿肌肉紧张状态，恢复肌肉弹性。徒手放松法：
通过轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，使人体由激烈运动状态逐渐过渡到安静状态。
按摩放松法：
学生自己或相互间用某些按摩手法来达到放松的目的。
深呼吸放松法：
人为加深呼吸以达到放松目的，可配上轻松的走步和缓慢的上肢伸展扩胸动作。
舞蹈放松法：
加上优美音乐的舞蹈可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心，达到心理上放松的目的。
抖动放松
自我抖动放松：双脚左右分开平行站立，脚跟提起，上体前倾，双臂策举时吸气，由侧向下同时四肢抖动，小臂至腹前交叉位时呼气。
两人一组相互抖动放松：两人相对站立，手指互握上下左右抖动放松，要求腕肘肩三个关节充分放松。
闭眼踏步放松：
闭眼听教师口令做随意踏步，两臂摆动幅度和脚离地高度不限，可左右摇动或前后晃动。
舞步放松：
集体形式跳四步、十六步、三十六步舞，或跳简单有趣的儿童舞蹈。
大笑放松：
通过简单有趣的小笑话或幽默，使学生捧腹大笑，达到全身心放松。
敲打揉捏放松
自我敲打揉捏上下肢及腰腹部。
两人一组相对站立，一人两手放到对方肩部，另一人揉搓敲打对方大小臂。
几人一组垫上仰俯卧全身敲打、揉捏、抖动放松。
后退走放松：
后退时步幅大小不限，速度步频要慢，两臂同时前后随意摆动。
意念放松：
两脚左右开立与肩同宽，两手手指在腹前相抱叠，闭眼、凝神、静气，达到“脑海中一片空白”的忘我境界。
挂肘背腰放松：
从一侧到另一侧转动颈部、转动肩部、弯曲肘部、转动手腕、摆动所有手指。
游戏放松：
选择一些新颖、有针对性、缓和的游戏，让学生在玩耍过程中达到放松身心的目的。
踏步放松：
进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作形式，强调随意性。
韵律放松：
利用各种节拍、节奏、旋律进行放松练习，通常采用音乐伴奏的放松练习，如节奏舒柔的舞蹈、舞步、放松韵律操等。
这些放松活动可以根据具体课程内容和学生情况选择使用，以达到最佳的放松效果。