要快速投三分，可以遵循以下步骤和建议：
掌握正确的投篮姿势
双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放在两脚之间。
双手紧握篮球，但不宜过紧，确保手指有足够的空间来掌控篮球。
手臂要自然伸展，肘部微微向内，形成一个稳定的三角形。
投篮时，手臂要伸直，手腕要柔和地抖动，让篮球以正确的旋转和弧线飞向篮筐。
善用腿部力量
投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。
腿部是投篮的力量源泉，强大的腿部力量能够为投篮提供足够的动力。可以通过深蹲、跳绳、跑步等方式来训练腿部力量。
提高投篮弧线
从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。
当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外，保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远。
调整弧线
在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。
坚持练习
正确的投篮姿势和力量训练都需要大量的练习，只有通过不断的重复，才能形成肌肉记忆，提高投篮的准确率和力量。
注重细节
前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。
手腕的力量也非常重要，可以通过“双手平举，用手腕上下扣腕”的动作来增强手腕力量。
增加灵活性和协调性
通过瑜伽或普拉提等增强灵活性的训练，提高身体的柔韧性和肌肉的控制力。
通过以上步骤和建议，你可以逐步提高三分投篮的准确率和力量，从而在比赛中快速投进三分球。