参加越野超马需要准备的物品包括：
跑鞋：
选择一双合适的越野鞋至关重要，应具有足够的弹性、牵引力和稳定性，以应对各种复杂地形。
运动衣裤：
选择排汗透气、轻盈弹性佳的运动服，女性跑者还需穿运动内衣。
背包：
根据比赛距离选择合适大小的背包，并确保其能够舒适地携带所有装备。
水壶：
保持水分补充，建议携带至少两个水壶以防万一。
登山杖：
帮助稳定行走，减少膝关节和踝关节的压力。
头灯：
夜间或低光照条件下需要照明。
手表和导航工具：
以便随时了解时间和方向。
衣物和装备：
根据天气情况准备防水、防风、保暖的衣物，以及必要的户外装备如帐篷、睡袋、炊具等。
急救包：
应对可能遇到的意外伤害。
食品和水：
准备足够的食物和水，以防在越野过程中需要长时间等待或休息。
车辆准备：
确保车辆性能良好，具备足够的动力和抓地力，并了解不同地形下的驾驶方法和技巧。
地图和指南针：
以便在迷路时找到正确的方向。
在准备这些装备时，建议在训练期间不断尝试和体验，确保在比赛当天能够一切顺利。同时，避免在比赛当天使用任何新的装备，以免出现不适应或问题。