草内能（GRASS D.TECS）是一款长胶套胶，加入内能技术，具有较好的反弹性和持久省力的特点。在选择底板时，可以考虑以下几种：
人造非惰性底床
水草泥：具有肥力，能稳定水质，适宜新手使用，但造价较高且需定期更换。
人造惰性底床
陶粒：无肥力，不能稳定水质，需配合基肥和液肥使用，造价低且不会粉化，适合资深玩家。
河沙：天然惰性，无肥力，需配合基肥和液肥使用，价格便宜。
黑金沙：天然惰性，性质类似河沙。
天然非惰性底床
仙土：有一定肥力，能降低PH值，价格较便宜，但容易黄水。
天然惰性底床
化妆沙：用于模拟河流湖泊等，一半用来装饰。
建议
新手：如果预算有限且对水质稳定要求不高，可以选择河沙或黑金沙作为底板，配合基肥和液肥使用。
资深玩家：如果追求更好的稳定性和肥力，可以选择陶粒或仙土作为底板，配合基肥和液肥使用。
装饰与模拟：如果主要用于装饰和模拟自然环境，可以选择化妆沙作为底板。
根据你的使用需求和预算，可以选择最适合的底板类型。