在大连和威海，有几个适合玩帆板的地方：
大连
金石滩海边：金石滩是大连最著名的海滩之一，拥有宽阔的沙滩和平缓的海浪，非常适合进行桨板活动。
大连森林动物园：园内有湖泊和河流，可以租借桨板进行水上活动。
沙河口海滨公园：位于大连市中心，有一片广阔的海滩和海岸线，适合租借桨板在海浪中划行。
宏伟滩海水浴场：海水清澈，沙滩宽广，是进行桨板运动的好地方。
威海
合庆湾的帆船基地：这里有多个景区和海域可以进行帆船游玩，海风徐徐，非常适合体验帆船运动。
威海国际海洋公园：威海最大的海洋主题公园之一，内部有一个人工海湾，可以进行帆船、皮划艇、风筝冲浪等水上运动。
威海国际海洋文化艺术中心：内部有一艘仿古帆船，游客可以在这艘帆船上进行游玩。
大河口海滨公园：位于威海市东南部的海滨公园，内部有一个海湾，可以进行帆船、皮划艇等水上运动。
石岛：石岛周边的海域非常适合帆船游玩，游客可以在当地的帆船俱乐部租赁帆船进行游玩。
这些地点都提供了适合帆板运动的海域和设施，你可以根据自己的兴趣和方便性选择合适的地方进行体验。