对于初级跑步者来说，选择合适的跑步服装非常重要，它可以帮助你提高跑步的舒适度并减少受伤的风险。以下是一些建议：

透气和吸汗 ：选择透气性好、能够迅速吸汗的运动服，如聚酯纤维或尼龙等速干面料。

合身剪裁：

衣物应该合身，既不过于宽松也不过于紧身，以减少摩擦和不适。

适合天气

炎热天气：

可以选择跑步短裤和跑步背心，背心散热更好，无袖可以减少摩擦。

寒冷天气：建议穿跑步长裤搭配快干T恤或跑步长袖T恤，再加上防风跑步夹克。

适中天气：可以根据个人需要自由搭配，如紧身裤外套裙子/短裤、长袖外套短袖等。

运动内衣：

女性跑步者应选择合适的运动内衣，提供良好的支撑和减震效果，保护胸部。

配件：

可以考虑佩戴运动手表等配件，以便于监测运动数据和时间。

鞋子：

选择一双合适的跑鞋也是非常重要的，它能够提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时的冲击。

总结来说，初级跑步者应选择透气性好、合身、适合天气的运动服，并配备合适的运动内衣和配件，以提高跑步的舒适度和安全性。