泰森的训练方法包括以下几个方面：

力量和耐力训练

使用哑铃、重力推车等器械进行重量训练。

进行长时间的有氧运动，如长跑、游泳等，以提高心肺功能和耐力。

每天进行大量的深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练。

拳击技巧训练

进行大量的拳击组合、出拳速度和准确性训练。

通过与教练和拳击手进行实战练习，不断磨练自己的技术，并学习对手的拳击风格和战术。

反应速度训练

进行眼睛和手部协调训练、快速反应训练。

通过击打移动目标、拳击球等方式提高反应速度和准确性。

战术和心理训练

学习不同的进攻和防守战术。

进行心理辅导和冥想训练，以保持冷静、集中注意力和提高应对压力的能力。

营养和休息

遵循良好的饮食习惯，摄入高蛋白质、低脂肪和高纤维的食物。

定期进行休息和睡眠，以便身体能够得到充分的恢复和修复。

其他辅助训练

骑自行车、观看拳击录像等。

使用颈桥等特有训练方式增强颈部肌肉。

通过这些方法的综合训练，泰森能够保持身体素质的最佳状态，提高拳击技术和战斗能力。