刘涛每天进行的运动包括：

有氧运动 ：如跑步、游泳、瑜伽等，这些运动有助于加速脂肪的燃烧和代谢。

局部减肥锻炼：

如仰卧起坐、深蹲等，以塑造更好的身材曲线。

力量训练：

在健身房进行力量训练，使用哑铃、单杠等器械，进行全身锻炼，特别是针对胸部和手臂等部位。

普拉提：

刘涛经常进行普拉提运动，以改善形体，增强柔韧性和力量，同时具有燃脂塑形的效果。

其他运动：

她还会进行一些其他形式的运动，如跳绳、瑜伽等，以保持身体的健康和活力。

刘涛非常注重运动的规律性和坚持，她每天早晨至少进行一小时的有氧运动，如慢跑或跳绳，以燃烧脂肪和增加心肺功能。此外，她每周平均都要去跑步或健身房锻炼3次，每次60至90分钟。

建议

刘涛的运动计划非常全面，结合了有氧运动、力量训练和柔韧性训练，有助于塑造完美体态和健康身体。对于其他人来说，可以根据自己的时间和身体状况，选择适合的运动方式，并坚持每天进行，以达到最佳的健身效果。