在运动后晒照时，可以说一些表达自己心情和运动成果的话。以下是一些适合发在朋友圈的心情文案，希望能表达出你运动后的畅快与满足：
1. 🏃♀️每一次挥汗如雨，都是向更好的自己迈进的一步。今天，我又离理想中的自己近了一点!💪
2. 🌈汗水不会说谎，努力总有回报。今天的运动，是给明天的自己最好的礼物!🎁
3. 🏋️♂️挑战极限，突破自我。运动后的疲惫，是成长的代价，也是幸福的预兆。😌
4. 🏃♂️在跑道上追逐风的速度，在汗水中遇见更强大的内心。今日份运动打卡，心情满分!🌟
5. 🧘♀️每一次深呼吸，都是与自我对话的时刻。运动后的宁静，是心灵最深处的慰藉。💖
6. 💦汗水滑落，是坚持的证明；心跳加速，是活力的乐章。今日运动，不负韶华!🎶
7. 🏋️♀️每一次举重，都是对意志的磨砺；每一次跳跃，都是对梦想的追逐。运动，让我更加热爱生活!🔥
8. 🌳运动后的清新空气，仿佛能洗净一切疲惫。今天，我与自然同呼吸，与自我和解。🍃
9. 🏃♂️不为超越别人，只为遇见更好的自己。运动，是我给自己的最佳励志语。💌
10. 💪运动不只是身体的锻炼，更是心灵的修行。今天的我，比昨天更加坚韧不拔!
这些文案既表达了运动带来的身心变化，也展示了积极向上的生活态度，非常适合在运动后分享到朋友圈。