“极点”是指在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头。这种机能状态在运动生理学中被称为“极点”。
“极点”产生的主要原因包括：
内脏器官的惰性 ：人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官如呼吸、循环系统等不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏。能量供应不足：
运动开始阶段，内脏器官还不能及时为身体提供足够的能量，需要一段时间的适应，导致体内缺氧和乳酸积累。
运动前准备不足：
训练不足及体适能状态较低的人，在运动开始后不久就会感到两腿发软、全身乏力、呼吸困难等，这是因为内脏器官的机能惰性大，不能很快适应剧烈运动的需求。
“极点”的特点包括：
出现时间：
经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，极点出现得早，且持续时间长，表现得也较重。
身体反应：
包括呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调等。
生理机制：
极点产生的主要原因是内脏器官的机能惰性，导致供氧不足和乳酸积累，影响神经肌肉的兴奋性和呼吸、循环系统的活动。
建议
适当热身：运动前进行充分的热身活动，可以提高内脏器官的机能水平，减少“极点”出现的可能性。
逐步增加运动强度：避免突然进行高强度运动，应逐步增加运动强度，让内脏器官有时间适应。
增强体适能：通过系统的锻炼，提高身体的耐力和适应能力，有助于减轻“极点”现象。