山地自行车赛的全程距离根据性别和比赛类型的不同而有所差异。以下是具体的比赛距离：

男子山地车赛

全程距离为 40-50公里，通常为6-7圈。

女子山地车赛

全程距离为 30-40公里，通常为5-6圈。

这些距离可能会因为比赛的具体条件（如天气、赛道难度等）而有所调整，但大致范围如下：

男子比赛距离：40-50公里

女子比赛距离：30-40公里

建议参赛选手在准备比赛时，详细了解比赛路线和规则，以确保能够顺利完成比赛。