成都有多个适合跑步的地点，以下是一些推荐：
川大望江体育场
位置：四川大学内，一环路南一段。
特点：有两个跑道，一个是塑胶跑道，一个是泥土跑道。晚上灯光亮起，人相对较少，适合晚上9点以后去跑步。
双桥子高架桥下的双桂路东段
位置：双桥子高架桥下，双桂路东段。
特点：面积约410亩的广阔园林，地势广阔，环境幽静。跑道上有防滑道，安全指数高，清净，跳舞的人少，直路多，可以加速跑，坡道自然，更能锻炼身体。交通便利。
府南河活水公园
位置：华星路猛追湾对面。
特点：早上和晚上很多跑步爱好者围绕河边跑步，从公园起点跑到339电视塔夜景也很漂亮，树木多，晚上可以边跑步边听爷爷奶奶歌唱队伍唱歌。
均隆、天仙桥滨河路
位置：紧挨河边，两边有小区或茶楼。
特点：晚上散步的人不多不少，灯光照明不错，安全性比较好。紧挨河边，两边树木多，空气质量相对较好。
浣花溪公园
位置：成都市唯一的五星级城市森林公园，毗邻杜甫草堂。
特点：环境清净、绿化好、空气含氧高。地形丰富，适合长跑、短跑、情侣跑等多种形式的跑步运动。路面好，防滑性能不亚于塑胶跑道。
青龙湖湿地公园
位置：成都市东部新区，东毗绕城高速，南邻成渝高速，西靠蜀王大道，北接成洛大道。
特点：占地面积达30000亩，是成都市最大的生态湖泊。公园设计匠心独运，以明代蜀文化和绿色生态为魂，湖泊森林为主体。湖面上各类鸟类翩翩起舞，构成了一幅生动的自然画卷。
白鹭湾湿地公园
位置：成都市东南部锦江环城生态区。
特点：公园内设有白鹭湖、白鹭洲、芦荡飞雪、绾雾香舟、花海梯田等景点，每一处都散发着大自然的魅力。是成都首个集生态保护、都市农业、自然景观、科普教育、休闲旅游等多功能于一体的生态湿地。
锦城湖公园
位置：成都市武侯区。
特点：设施新，环境美，跑道状况好，交通便捷，是成南跑步圣地。
兴隆湖公园
位置：天府新区。
特点：环湖跑步一圈将近10公里，视野开阔，边跑边欣赏沿途美景湖光水色尽收眼底。上下坡坡度适中，大小桥相映成趣。
东湖公园
位置：锦江区二环路东五段外侧。
特点：湖畔慢跑的年轻人、打拳的老人、坐在手推车里的小孩已然与湖泊融为一体，是成都三环内唯一的原生态湖泊。
这些地点各有特色，适合不同需求的跑者。建议根据个人喜好和跑步习惯选择合适的地点进行锻炼。