选择反手套胶的合适度数主要取决于个人的技术水平、力量条件以及打球风格。以下是一些常见的建议：
39度
适合大多数业余选手，提供了良好的控制感和适度的力量。
对于初学者来说，39度是一个比较合适的选择，因为它的硬度适中，便于掌握技术和基本动作。
40度
适合技术较好、力量较强的选手，能够提供更好的球感和速度。
对于喜欢快攻打法的选手，40度或更高硬度的套胶可以更好地发挥速度和力量。
37度
适合反手发力能力较强的选手，威力十足。
对于正手来说，37度稍软，但业余朋友正手一般会选择39度-40度邵氏硬度的产品。
45度及以上
适合正手使用，因为中国的乒乓球爱好者正手普遍喜欢粘性套胶，硬度高有助于制造旋转和提高击球质量。
对于反手，45度以上的套胶也可以提供更好的速度和力量，但需要较强的发力能力。
建议
初学者：建议从39度开始，便于掌握技术和基本动作。
业余爱好者：根据个人技术水平和力量条件选择39度或40度。
专业选手：可以根据自己的打法和需求选择适合的度数，有时可能需要尝试不同的硬度来找到最佳效果。
最后，建议在实际使用中多尝试不同的度数，找到最适合自己的套胶。