湖人队的训练内容通常包括以下几个方面：

身体素质提高：

湖人队的训练通常包括跑步、力量训练和耐力训练等，以提高球员的身体素质和对抗能力。例如，布朗尼和克内克特会进行力量训练，以应对NBA的激烈竞争。

技术技能练习：

球员们会进行各种技术技能的训练，包括投篮、运球、传球、防守等。教练会根据不同球员的特点进行针对性指导，以确保每位球员在赛季开始前都能达到最佳状态。

战术演练：

湖人队会进行战术演练，包括进攻战术和防守战术。教练会根据对手的特点和球队自身的优势制定战术，并进行反复演练，以确保在比赛中能够迅速应对各种情况。

团队合作：

团队合作在湖人队的训练中扮演着重要角色。教练会通过各种训练和练习，提高球员之间的默契度，以确保在比赛中能够发挥出最佳的整体实力。

精神层面的准备：

心理教练会帮助球员们调节心态，消除赛季前的紧张情绪，确保在比赛中能够保持冷静而果断的表现。

内部反思和复盘：

湖人队会在训练中进行内部反思和复盘，分析之前的比赛，找出有效和无效的做法，以便在接下来的比赛中做得更好。

针对特定球员的指导：

教练会根据球员的特点和需要，进行一对一的指导和训练，例如范德比尔特在康复过程中进行的五对五训练。

综上所述，湖人队的训练内容涵盖了身体素质、技术技能、战术演练、团队合作、精神准备、内部反思和特定球员指导等多个方面，以确保球队在赛季中能够取得最佳成绩。