女性跑步时应选择 专门设计用于跑步或高强度运动的运动内衣。这类内衣通常提供良好的支撑和包裹，减少运动中的不适感和震动。以下是一些具体的建议：

选择合适的罩杯和尺码：

确保选择的运动内衣罩杯和尺码适合您的胸围，以保证舒适度和支撑性。不同品牌的尺码可能有所不同，最好试穿后再决定。

材质选择：

选择透气性好、吸汗快干的材质，如聚酯纤维或尼龙混合物，这些材料可以帮助保持身体干爽，避免运动时感到闷热和不适。

防震功能：

运动内衣应具有防震功能，能够固定胸部免受震动影响，避免在跑步时胸部晃动造成不适。

支撑性：

对于胸部较大的女性，选择能提供充足支撑力的运动内衣，以防止胸部在运动中弹出或下垂。

款式选择：

根据个人喜好和需求选择合适的款式，如背心式、可调节式等。可调节式运动内衣对于中高强度运动更为推荐，因为它们可以对胸部提供更好的支撑。

舒适为主：

选择紧身、贴合和有支撑力的内衣，以确保在跑步过程中感到舒适和安全。同时，避免选择过于紧绷的内衣，以免影响血液循环和舒适度。

时尚元素：

如果您希望在跑步时展现时尚感，可以选择带有性感元素的内衣，如蕾丝、印花或露背设计。但请确保这些元素不会影响运动内衣的舒适性和功能性。

总之，选择合适的运动内衣对于女性跑步者来说非常重要，它不仅能提供足够的支撑和包裹，还能确保运动过程中的舒适度和安全性。建议您到专业的运动品牌店进行试穿和咨询，以找到最适合自己的运动内衣。