此前一度有传闻说刘翔将放弃09世锦赛（资料图）

　　孙海平估算过，按照刘翔现在的恢复进度，刘翔应该能赶上将于今年8月举行的世界田径锦标赛。

　　不过，在孙海平的计划中，如果要参加世锦赛，并不是随便跑跑，亮个相那么简单：“只有在刘翔具备争夺前六名实力的情况下，我们才会考虑去参加。”孙海平昨天表示：“如果只是走过场，去参加也没什么意义。一切还是以根治他的伤为主，如果没有恢复到一定状态，而让刘翔单纯去拼，只会更加不利。”

　　就在上周，在美国恢复的刘翔已经开始在水中慢跑。孙海平昨天估计，下一周，刘翔就能上跑台（跑步机），“就是开始硬地跑，这样，他恢复的情况又上了一个台阶。”

　　手术结束后，刘翔一直积极进行身体恢复。一开始用很薄的胶带做屈伸动作，到后来让他做提踵，再后来就是负重练习，然后让他单腿撑起来做练习，后来又做维持平衡的训练，一直到现在的水中跑步。

　　“我这次回上海，计划春节后再去美国。现在就怕通知我要提前回去，如果需要这样，肯定是刘翔的情况不好。”孙海平笑着说：“现在刘翔的康复情况很好，我可以按原计划，在上海过完春节再去美国。”

　　据了解，刘翔在美国的生活基本分为两部分。上午自己进行身体恢复训练，下午由美国医生帮助进行康复训练，康复计划完全由美国大夫负责。“一周七天，刘翔有六天都要进行训练。至于春节嘛，美国人没有过春节的概念，刘翔在大年三十和初一都照常训练。当然，在美国的朋友会和刘翔母子俩一起庆贺春节。”

　　一切都在向好的方向发展，但孙海平深知，一定要等刘翔完全恢复，才可以再次披挂上阵。“怎么判断他完全好了？就要等刘翔动过手术的地方能够恢复到以前状态，能够进行大力量的蹬地练习，并加大一定的负荷才可以。”孙海平深思后说：“恢复到这种练习以后，我才可以预测，他哪一天可以正式复出。”

　　不过，孙海平昨天强调说，即便可以正式复出，他也不会给刘翔太大压力。“乐观地讲，刘翔今年是肯定能复出的。不过，现在最重要的是他能百分之百恢复。我们的目标是2012年的伦敦奥运会，至于其他赛事，我们只会看情况而定。”

　　保持训练

　　更要保持体重

　　人在上海，孙海平还在念叨刘翔：“手术后，刘翔不能过多运动。因此，静养的他，体重最高达到了90公斤。这可是我所能承受的上限，千万不能再增加了，现在的他，保持体重与恢复训练同样重要。”

　　“回来之前，我已经为刘翔做了一套完整的计划。我们每天都通电话，我都会问问他的个人感受。当然，除了沟通每天的训练反应外，还聊点别的。”说到这儿，孙海平停顿了一下，给在场所有人卖了个关子，“现在我最担心的是刘翔的体重问题。要知道，前段时间他的体重已经达到了历史最高峰——90公斤。幸好我回来前，已经让他的体重恢复到87公斤，不过，我还是每天跟他开玩笑：‘千万不要等我回去，体重变成95公斤了。’”

　　身高1.91米，孙海平认为，刘翔的正常体重应该在85公斤到88公斤之间。“夏天嘛，不需要他储藏太多脂肪，体重在85公斤好些；冬天消耗能量多些，应该将体重保持在87公斤左右。”孙海平昨天说：“如果按照这个体重范畴来衡量的话，刘翔现在还是有些偏重，应该尽量再减少些体重。”

　　不过，孙海平表示，他对刘翔非常放心：“他很自律，而且知道自己要什么，现在他非常想早些回到赛场上，因此，他会做好该做的事情。”孙海平还特意买了个体重仪，放在刘翔那里，就是为了让刘翔自己心中有数。

　　雕琢谢文骏 孙海平提倡“技术流”

　　进入2009年，孙海平的繁忙依旧。这不，回上海解决一些事情的时候，他把更多精力放在了对谢文骏的“特训”上。

　　“希望谢文骏能上更高一个台阶。”孙海平昨天说，“不过，未来我的工作重心肯定还是刘翔，我们要一起走到2012年的伦敦奥运会；谢文骏现在只能是兼顾了，他的路还长。”

　　谢文骏进入大家视野，应该是去年的事情。18岁的他，在上海田径黄金大奖赛110米栏决赛中挑起大梁，并以13秒47的个人最好成绩荣膺亚军，让更多人看到了希望。回想起小谢刚进队那会儿的情形，孙海平说：“刚来队里的时候，他的水平肯定不如一些高水平队员，不过，通过一两年的训练，他的水平有了很大提高。”

　　在这一点上，谢文骏与当年的刘翔很像。然而，在接下来的时间里，谢文骏遇到了刘翔曾经遇到的问题。“有了一定的提升后，想让他有更大的提高就会比较困难。”孙海平昨天举例说：“就像刘翔跑出12秒88的最好成绩后，每再提高0.01秒都很困难。”

　　通过十几天的“补课”，孙海平非常想帮谢文骏跨上一个更高的台阶。但昨天孙海平透露，这个小伙子与刘翔是完全不同类型的运动员。“刘翔是技术型的，谢文骏是偏力量型的。说简单点，谢文骏现在的情况有点像欧美选手。不过，他的身体素质又肯定不如欧美人。因此，如果想让谢文骏走得更远，必须把他拉回来，让他和刘翔一样，走技术型运动员的路线。”

　　不过，在改变的过程中，谢文骏并不占优势。“现在，谢文骏的问题是腰部和踝部有不足。”孙海平分析道，“如果这些方面不能更好地加强，那么他在技术方面将无法得到提高。”

　　孙海平再次表示：谢文骏只是一块璞玉，打磨后才可能成材。“谢文骏现在唯一的优势就是年龄小，他要走的路还长。”孙海平透露，“过完年带他一起去美国训练，就是想让他跟刘翔一起训练时，能领悟到一些东西。当然，我希望他在栏间节奏上有提高，这样，他才有可能去拼2012年的伦敦奥运会。”

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责编：Zhu Xinrui