要提升球感，你可以通过一系列基础练习和进阶练习来增强对篮球的控制力和感知能力。以下是一些建议：
基础练习
原地低手控球
双脚与肩同宽，前后站立，曲膝。
右手往下压球，球不能高于腰部，眼睛不看球。
练习时保持右手压球而不是拍球。
手指交互传球
双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
双手交互用力传球
掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
颠球与捡球练习
原地正面颠球、反拍面颠球、斜面颠球。
行进间颠球，交替颠球。
自抛自接练习，用手中的球拍将地上的羽毛球挑起装入纸篓。
托球练习
右手执拍于胸前，拍面持平，左手轻轻将球抛起，待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球。
基础运球训练
双脚与肩同宽，自然站立，膝盖微曲。
用指尖轻触篮球，保持手腕放松。
进行原地运球，逐渐向前移动，注意控制力，减少身体晃动。
进阶练习
对墙击球
一手拿球，一手持拍于身前，拍面略后仰，离墙一臂距离。
面对墙站立，球抛起后，挥拍将球击倒墙上，弹回后再击向墙。
双人相对击球
两人面对面站立，相距一臂，各人手握球拍相互对击球。
手指持球练习
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
在球落下的一瞬间用手掌接住。
躯干盘球练习
将球放在腰间盘旋，面向前方，不能看球，做顺时针、逆时针的转球练习。
颈部盘球练习
将球沿着颈部环绕练习，面朝前方，颈部不可移动，做正、反时针方向交替练习。
球绕脚拍球练习
双脚分开，用手指运球，绕着脚拍球练习。
胯下前后抛球练习
两脚自然分开，同时稍稍降低重心，将球从前方抛向后方，两手迅速由后方接住球，并将球再抛回前方。
膝部盘球练习
两脚分开，弯腰降低重心，将球绕着双膝做盘球练习。
胯下8字拍球练习
胯下运球的升级版，每跳一次就拍球过胯。
提前变向练习
上身挺直腰部弯下，直臂运用手腕和指尖的力量变向运球。
综合训练
多球训练
同时挑战球员的注意力和反应速度，训练过程中需要在多个方向和不同高度的篮球中迅速做出决策。
力量和敏捷性训练
增强下肢力量和核心稳定性的训练，提高球员在比赛中更好地控制身体，保持平衡。
敏捷性训练能提高球员在快速变向时的反应能力，让控球变得更加灵活自如。
通过这些基础练习和进阶练习，你可以逐步提高对篮球的感知能力，增强控球技巧和反应速度。记得在训练中保持耐心和持续性，不断重复练习，以便在实际比赛中能够更好地运用这些技巧。