坎特最适合的位置是 后腰。虽然坎特也可以胜任其他中场位置，如前腰或纯中场，但他最擅长的还是防守型中场。坎特的身体并不占优势，但他的阅读比赛能力和出色的体能使他成为了一名世界级的防守型中场。在切尔西，他通常被安排在后腰位置上，与队友配合进行区域防守和盯人防守。在国家队，坎特也多次担任后腰角色，并在比赛中表现出色。
前英格兰主帅霍德尔曾表示，坎特不应该踢其他位置，他仍然是世界中最好的防守型中场之一。坎特在切尔西的战术体系中，通常与一名擅长用球的球员配合，如丹尼尔·德林克沃特、内马尼亚·马蒂奇或法布雷加斯，这使得他能够专注于防守，同时也能在必要时参与到进攻中。
因此，无论是从俱乐部还是国家队的角度来看，坎特在后腰位置上的表现都是最为出色的。