要掌握篮球运球不掉球的方法，可以从以下几个方面进行训练和调整：
降重心
保持膝盖微屈而不是弯腰，抬头、侧肩和抬肘，这样可以更好地控制球和保持身体平衡。
正确的握球方式
用指尖轻轻撑起球，手掌不完全接触球面，保持放松状态。这样有助于更好地控制球的弹跳高度和方向。
基础运球训练
站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体稍微前倾。
运球：选择一只手，从侧面轻轻推动篮球，让球在地面反弹，保持低位运球的同时，尝试用眼睛观察周围。
低重心控球练习
保持膝盖微屈，上半身稍微前倾，视线向前，双手交替以低重心方式快速拍打篮球。这一训练主要提升身体的平衡性和手感。
变向运球训练
在运球的基础上，尝试做快速变向。选择一个方向，然后迅速向另一个方向运球，注意保持身体重心稳定。
双手交替控球
站立，双脚与肩同宽，双手交替以不同高度进行运球，一般分为低位、中位与高位运球，保持持续交替不断。该练习强化双手协调能力。
借助辅助工具
可以使用运球器或弹力球等辅助工具来更高效地练习运球，特别是对于初学者来说，这些工具可以帮助他们保持球的高度和控制。
身体姿势调整
在运球时，保持身体略微前倾，以便迅速做出反应。时常进行身体姿势的调整能够有效减少掉球的发生率。
心态调整
练习运球需要耐心和坚持，不要急于求成。技能的提升是一个渐进的过程，保持积极的心态非常重要。
通过以上方法，你可以逐步提高运球的稳定性和控球能力，减少掉球的风险。建议在实际练习中结合具体战术理念，以达到更好的效果。