锻炼眼睛的方法有以下几种：
极目远望
经常到高处极目远望，看远处的物体，然后再看近处的物体，反复进行。这有助于锻炼眼睛的调节能力。
眨眼运动
不停地眨眼睛，持续30秒，一天可以多眨几次。这样不仅锻炼了眼部肌肉，还可以通过眨眼使角膜保持湿润。
按摩眼睑
用食指和中指在上眼睑上轻轻按摩一下，然后向上提拉眼睑的动作，这样来回反复的做，同样按摩和提拉下眼睑。
眉部锻炼
通过眉毛来锻炼上眼睑的提上睑肌，使劲抬起眉毛，直到抬上去的时候坚持几秒左右，然后缓慢放下来，休息2秒，就这样反复抬眉毛。
饮食调理
平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于恢复眼部的疲劳。
保持良好的用眼环境
工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小。
合理安排作息时间
合理安排作息时间，使眼睛能够得到及时的放松。
使用眼药水
可以使用新乐敦眼药水辅助滴眼，新乐敦眼药水含Panthenol和维生素B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。
这些方法可以帮助你锻炼眼睛，缓解眼部疲劳，提高视力健康。建议每天坚持进行这些锻炼，并注意用眼卫生和饮食调理。