学习加内特的篮球技巧,可以从以下几个方面入手:
基础跳投技巧
基地跳投:小腿弯曲,力量集中在腿肚上,手臂形成“V”字形,举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。左手拇指和右手拇指形成“T”字形,右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球。
急停跳投:找好球鞋,跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮。
后仰跳投:在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖,但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。
抛手投篮:背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,另一只手完全没用,其他动作和基地跳投一样。
投篮技术要点
瞄篮:投篮时瞄篮点应在篮圈的后沿部分,这样能提高命中率。
站位:右手投篮时,右脚应直接指向篮圈中央,罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。
持球:用手指和掌根触球,手掌心不得触球,手指和球之间应有空隙,以感觉柔和。
膝:罚球时稍微屈膝即可,其他投篮时膝关节必须保持稳定与一致。
球出手与出手后手的跟随动作:出手要柔和、流畅,不要猛然用力,球应从指端出手,自然离开手指。
弧线:球触篮圈后又弹回来,说明投篮太平,即弧度不够,罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)。
眼睛注视:球出手后,眼睛应注视球的飞行曲线,而不是集中于球的飞行。
球的旋转:球的旋转取决于球离篮圈的距离,适当的旋转可以使球更柔和地触及篮圈。
背打技术
后仰跳投:在背打状态下,通过左手摇杆调整位置并做出假动作迷惑对手,右手柄上的X按钮启动运球模式,快速切换到Y按钮进行跳跃,空中松开Y并立即按下A键射篮。
力量与体能训练
中投:联系中投,要有稳定的投篮手感,加强腰腹力量和上肢力量的锻炼,以防遭遇对方冲撞时失去平衡和准星。
转身跳投:在转身跳投之前最好用身体倚撞一下对方,掌握好身体平衡,将球稳定的送入篮筐。
实战与反馈
观看视频:多看加内特的跳投视频,学习他的动作和技巧。
找球友陪练:找个球友陪练,通过实战检验自己的技术,不断调整和改进。
持续练习:坚持不懈地练习,每天进行合理的器械训练,培养稳定的出手感觉。
通过以上步骤,你可以逐步掌握加内特的篮球技巧。记住,天赋重要,但勤奋和持续的练习才是关键。
