足球比赛的总进球数通常是指 在常规比赛时间（90分钟，包括上半场和下半场）以及补时阶段的进球数之和。具体计算方法如下：

常规时间进球数：

这是指在90分钟比赛时间内的进球数，包括上半场45分钟和下半场45分钟的进球数。

补时阶段进球数：

这是指在常规比赛时间结束后，根据裁判判罚的补时时间内的进球数。

需要注意的是，总进球数不包括加时赛和点球大战的进球数，因为这些时间段并不属于常规比赛时间。

例如，如果一场比赛在常规时间内比分是3比2，补时阶段又进了一个球，那么这场比赛的最终总进球数就是3 + 2 + 1 = 6个。

此外，不同的彩票玩法可能对总进球数的计算方式有所不同，例如有的玩法可能不包括点球大战的进球数。因此，在参与竞彩足球或其他类似的彩票游戏时，建议详细阅读相关规则，以确保准确计算总进球数。