篮球突破手的使用方法主要包括以下几种:

直接突破

身体优势:如果身体条件较好,可以直接持球冲刺,利用速度摆脱防守。

脚步:选择自己脚步较快的一侧进行突破,关键是要有爆发力,迅速迈步。

运球突破

假动作:通过运球和假动作迷惑防守者,寻找突破时机。

低运球:运球时球的高度要低,两手之间运球插花速度要快,随时准备发力。

交叉步突破

步伐:从基本姿势开始,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。

侧跨步突破

步伐:在突破时,使用侧跨步等方式来迷惑防守者,创造出合适的投篮或传球空间。

转身突破

动作:用左手推球,接近防守队员时,迅速拉回右边转身,转身完成后再将球传给右手,防止防守队员在身后透球。

弱侧手突破

运球训练:训练弱侧手的运球基本功,如反手运球和交替运球。

步伐:掌握正确的步伐,如快步启动和跨步突破。

保护球

动作:在突破过程中,要合理利用身体保护球,飞行时要高,架起胳膊肘防止包夹的球员从两边把球拍掉。

注意时机

重心:突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。

方向:注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。

这些技巧需要反复练习,以达到熟练的程度。在实战中,根据具体情况选择合适的突破方法,并结合假动作和身体语言来迷惑防守者。