弹跳力好有什么特征

弹跳力好的特征主要包括以下几点：

脚踝：

弹跳力好的人通常拥有像青蛙脚踝那样的小巧脚踝，从后面看很小，侧面看略宽。这种结构有助于起跳时力量更集中地由脚踝经腿传向身体。

脚指头：

大脚指头较长会缩短脚弓的距离，分散许多力度，影响落地的弹性，因此弹跳力好的人通常脚指头较短。

后跟肌腱：

后跟肌腱粗细得当、有韧性，并且几乎贴到膝关节下面才有小腿肚，这样的肌腱结构有助于实现高来高去的跳跃。

坐高指数：

弹跳力好的人坐高指数较小，即腿长与身高之比大，说明他们的下肢长且各环节长度与身高之比最大。

Crural指数：

小腿和大腿长度的比例（Crural指数）较高的人更适于参加跳跃运动。指数高的人（小腿比大腿长）在起跳效果上更有优势。

肩宽、髂宽、髋宽：

弹跳力好的人通常具有较窄的髋关节和较宽的肩宽、髂宽，这反映出他们具有比较发达的髂腰肌群力量，这与跳高项目需要的高水平下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关。

身体协调性、反应速度及柔韧性：

弹跳力不仅与肌肉力量有关，还与身体的协调性、反应速度和柔韧性等综合表现有关。

爆发力：

弹跳力好的人通常具有较强的下肢爆发力和全身协调用力能力，这使得他们能够迅速蹬离地面达到一定高度。

综上所述，弹跳力好的特征主要体现在脚踝、脚指头、后跟肌腱的结构，坐高指数和Crural指数的比例，以及身体协调性、反应速度和柔韧性等方面。通过针对性的锻炼和训练，可以进一步提升弹跳力。