篮球投篮时压腕的正确方法如下：
保持投篮手型
投篮手五指自然分开，掌心空出部分空间，用手指托住球。
手腕后屈约60度，手掌呈放松状态，用手掌托球上举。
手指压腕
投篮时，手指自然打开，手掌与篮球贴合，不刻意留出空隙。
手腕后曲约60度，用手掌主导手腕前曲，手腕带动手指下压完成拨直，负责最后出手纠偏的手指会正对篮筐指向地面。
压腕动作
在投篮时，向后方约三十度左右压腕，尽全力挥动投篮手，辅助的手掌切勿用力，否则会导致球路偏离。
结合投篮手型
在投篮时，保持投篮手型，确保手指和手腕的协调运动，使球能够顺利出手并带有适当的旋转。
练习方法
可以在自家的墙上练习“投墙”，刚开始在稍近的距离练习压腕，把球用腕部的力量轻轻投至墙上，然后反弹至手上，再投至墙上反复练习。
平时可以用家里的哑铃之类的器械，将手腕平放在椅子或是床边，加强手腕力量的练习。
注意要点
投篮时不要进行强制性的压腕训练，而是要自然地利用食指、中指及整个手的力量协调地把球顺势拨出。
压腕时手腕不要发力，这是错误的方法，手腕发力很容易受伤，投篮靠的是腿部和腰腹力量。
通过以上方法，可以有效地进行篮球投篮时的压腕练习，提高投篮的精准度和稳定性。建议在练习过程中，注意保持正确的姿势和手型，避免过度用力，以免受伤。