留队与退伍的主要区别体现在以下几个方面：

定义与性质

留队：指某人在部队服役期满后，根据个人意愿与实际表现，选择继续服役。这既适用于军人也适用于其他组织中的成员，如体育队伍、企业等。

退伍：指军人或运动员结束在部队或队伍的服役，回到社会重新开始职业生涯或生活。

职业发展

留队：在军队中，留队意味着继续享受军队提供的各种条件和待遇，如医疗、住房、教育等，并有更多的锻炼机会，提高自身素质，为个人未来的职业生涯奠定更加坚实的基础。同时，留队者可以获得更多的学习和实践机会，提高专业技能和领导能力，并有机会参与具有挑战性和影响力的项目。

退伍：退伍后，个人可以重新选择职业，有机会进入其他行业，拥有更多的职业选择。同时，退伍军人在军队中所学到的技能和经验可以用于地方工作，为社会做出贡献。

福利待遇

留队：留队官兵可以享受到更加优厚的工资、补贴、住房、医疗等福利，并且随着国防教育的普及和军人荣誉体系的完善，军人的社会地位和声誉日益提高。

退伍：退伍后，个人收入可能不如在军队稳定，需要重新适应社会工作环境。然而，政府提供良好的退役安置政策，确保官兵顺利转型，融入社会。

身心压力

留队：长期服役的身心压力较大，需要承受高强度的军事训练和严格的纪律要求。

退伍：退伍后可以回归家庭，享受家庭生活，减轻了部分身心压力。

社会适应

留队：留队者需要继续在军队环境中生活和工作，适应军队的生活节奏和纪律要求。

退伍：退伍后需要从军队环境转换到社会环境中，可能需要一段时间来适应新的生活方式和社会环境。

总结：

留队和退伍各有优缺点，选择留队还是退伍取决于个人的职业规划、家庭情况和生活目标。如果个人希望在军队中继续发展，享受稳定的工作和福利待遇，并且能够承受较大的身心压力，那么留队可能是一个更好的选择。如果个人希望回归社会，重新选择职业，并且希望享受家庭生活和更多的职业选择，那么退伍可能更适合他们。