哈登肩膀上的黑带是肌内效贴布。这种贴布主要用于运动损伤的预防和治疗，具体作用包括：

1. 缓解疼痛

2. 改善循环

3. 减轻水肿

4. 促进愈合

5. 支持软组织

6. 放松软组织

7. 训练软组织

8. 矫正姿势

9. 改善不正确的动作型态

肌内效贴布可以帮助运动员在肩关节上举受限、肩关节弹响、冈上肌损伤和肩周炎等问题上获得缓解。