女孩练拳击的好处包括：
塑形健身：
拳击是一项全身运动，能够锻炼全身的肌肉，有助于减脂塑形，让身材更加紧致有型。
提升身体柔韧性和协调性：
通过拳击训练，女性的身体柔韧性和协调性可以得到提升，使动作更加流畅。
增强反应能力和敏捷度：
在拳击训练中，需要快速判断对方的动作并作出相应的反应，这有助于提升女性的反应能力和敏捷度。
缓解压力：
拳击训练可以让女性宣泄情绪，释放压力，有助于调节心理状态，保持心情愉悦。
提升自我防范意识：
学习拳击可以让女性更加了解如何保护自己，提高自我防范意识，增强安全感。
增强自信心：
通过拳击训练，女性的身体素质和自我保护能力得到提升，有助于增强自信心和自尊心。
提升心肺功能：
拳击是一种高强度的有氧运动，可以提高心肺效率，增加氧气的利用率，从而提高身体的耐力和抗疲劳能力。
增强肌肉活力：
拳击训练可以锻炼身体的各个部位，特别是上肢和核心部位，增加肌肉的力量和爆发力。
提高协调和平衡能力：
拳击需要灵活地变换步伐和出拳，可以锻炼身体的平衡感和协调性。
预防疾病：
拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，通过一些辅助器材的练习，可以使人的反应更为敏捷，预防疾病。
培养竞争意识和抗挫折能力：
练拳可以让女孩子拥有更好的竞争意识和抗挫折能力，提高心理素质，更加坚强地应对生活和工作中的困难。
综上所述，女孩练拳击不仅可以锻炼身体，提升身体素质，还有助于保持心理健康和提高自我防范意识。