孙杨每天的训练量非常大，具体包括：

每天两堂课：

孙杨通常每天进行两堂游泳课。

每堂课时长16000米：

每堂课的训练量达到16000米。

总训练量7000-8000米：

虽然有时进行两堂课，但每天的总训练量仍在7000米至8000米之间。

这种高强度的训练量展现了孙杨对游泳事业的热爱与执着，同时也反映出他作为顶级运动员所付出的巨大努力。孙杨在采访中提到，随着冬训的临近，他会根据身体状况灵活调整训练强度，以避免过度训练和受伤。

建议：对于普通游泳爱好者来说，孙杨的训练强度可能过于繁重，不建议盲目模仿。可以根据自身情况，逐步增加训练量，并注意保持身体恢复和休息。