姚明的速度在不同场合和不同项目下有所不同。以下是一些具体数据：

3200米跑

姚明在采访中提到，他可以将3200米跑到13分半以内，即13分16秒。

100米跑

2024年，有报道称姚明的百米速度是14.16秒。

其他来源提到他的百米速度约为15秒。

400米跑

姚明自己提到他的400米个人最好成绩是1分06秒。

综合以上数据，可以得出以下结论：

3200米跑：13分16秒

100米跑：约14.16秒或约15秒

400米跑：1分06秒

这些数据表明，姚明在短跑项目上也有相当不错的表现，尤其是他的400米成绩非常出色。