在清江中游泳，以下几个地方相对较为安全且适合游泳：

清江闯滩 ：位于清江中游州府恩施市城区至浑水河大桥段，全长38.5公里，最窄处15米，最宽处200多米。这里不仅有美丽的清江峡谷风光，还有游客亲水游泳嬉戏的强烈参与性，是一个相对安全的游泳场所。

清江猫子塘水域：

位于州城春光花园小区附近，由于此处有一片水域很深，水下水草缠绕，溺水事件时有发生，因此并不推荐在此游泳。

清江大沙坝河段：

这里水域豁然开朗形成一个河心岛，但很快水面又变窄，水势变得湍急，不适合游泳。

清江滨江花园河段：

水深相对较浅，但河流比较湍急，很少有人下水游泳，晚上会有人坐在水边玩，存在一定的安全隐患。

清江河大龙潭：

此处为清江河与带水河汇合处，河面宽，河水深，游泳游玩人员多，有溺水风险。

长阳清江：

在长阳清江边举行的冬泳畅游活动表明，此处水深相对较浅，适合游泳，且有较为完善的安全措施。

清江天龙湾旅游度假区：

作为宜昌最佳休闲度假净地和水上运动圣地，这里的水域相对较为安全，适合游泳。

建议

选择安全的游泳场所：尽量选择有安全设施和管理人员的游泳场所，避免在河道狭窄、水势湍急或水深不明的地方游泳。

注意天气和水情：在游泳前，注意查看天气预报和水情信息，避免在恶劣天气或水情下游泳。

携带救生设备：游泳时尽量携带救生衣、救生圈等救生设备，以应对突发情况。

希望这些信息对你有所帮助，祝你游泳愉快，安全第一!