狂飙3的度数范围较广， 在38度至42度之间，具体度数选择主要 取决于使用者的手感、力量水平以及打法。以下是一些具体的推荐：

38度

适合初学者或力量较小的球友，因为其较软的海绵能提供较好的控制和球路变化。

39度

被视为中等硬度的理想选择，适合大多数业余球友。无论是发力一般还是良好，39度都能提供良好的吃球感和旋转性能。

40度及以上

适合力量较大、控球技术较好的球友。40度及以上硬度要求更高的控球能力，若不习惯大力击球，可能会感觉不弹、没力量、吃球不好。

建议

业余选手：如果发力一般，建议选择39度；如果发力良好，可以尝试40度；若以快攻为主且不拉弧圈，可以考虑41度。

专业队员：可能会根据具体需求和打法选择更高硬度的套胶，如40度或41度。

综上所述，狂飙3的度数选择应根据个人实际情况和需求进行，以达到最佳的使用效果。