足球赛主裁一场比赛大约需要跑 10000米到13000米，即 10到13公里之间。这个距离是一个大致的估计，实际跑动距离可能会因比赛的具体情况、裁判员的个人习惯和体力状况等因素而有所不同。例如，在一场激烈的足球比赛中，主裁判可能会有50次高速冲刺，每次冲刺超过25公里/小时。此外，如果考虑比赛中的各种跑动，如追逐球员、移动到不同位置以观察比赛情况等，主裁判的总跑动距离可能会更高。