男生在跑步机上跑步的时间因个人体能、运动目标、运动经验、年龄和健康状况等因素而异。以下是一些建议：
一般建议
跑步时间最好控制在30-50分钟之间。
对于经常进行有氧运动训练的男性，速度在8-10公里/小时比较适宜，能够有效提高心率和代谢，消耗脂肪。
初学者建议初始速度在5-6公里/小时左右，既能体验舒适，又能有效加速代谢，达到减肥效果。
按年龄划分
45岁的男人在跑步机上慢跑，速度方面最好选择在3-7公里/每小时，因为这个年龄段的人身体各方面机能逐渐下降，选择较慢的速度更有助于达到锻炼目的，减少运动损伤。
按运动目标划分
如果是为了增强心肺功能，速度可稍快，约7-9千米/小时；若只是保持健康或放松身心，6-8千米/小时即可。
注意事项
跑步完成后，不要立即停下，需先降低跑步速度，并继续跑5分钟后再休息，这样可以使回心血量增加，有利于心率恢复。
跑步时速度不要太快，一般不高于10公里/小时，时间不超过40分钟。
综合以上建议，男生在跑步机上的跑步时间可以根据个人情况选择30-50分钟，速度在5-10公里/小时之间，具体速度和时间应根据个人体能、运动目标和健康状况进行调整。