跑步的最快速度合适与否取决于个人的目标、体质和运动经验。以下是一些参考建议：

中等强度有氧运动

美国心脏协会建议中等强度的有氧运动应保持在每分钟120-150次的心率范围内，对应的跑步速度约为每公里6-8分钟。

竞技跑步者

对于竞技跑步者来说，最佳速度可以更高，通常为每公里4-5分钟。

一般健康人群

跑步速度一般是在走动的3到5倍合适，也可以每小时跑8公里。

慢跑的速度一般是6~8公里/小时，但具体速度应根据个人体质和运动经验进行调整。

减肥跑步

减肥跑步速度需要根据自身情况综合考虑，没有固定的速度标准。但如果体重较轻且年龄较小，可以适当加快跑步速度；如果体重较重且年龄较大，则应适当放慢速度。

间歇跑

间歇跑的速度可以根据个人情况调整，但一般要求保持180/分钟以上的步频，具体快跑配速可以在3分20秒左右，心率降低到120左右再跑下一组。

最高瞬时速度

人类奔跑的最高瞬时速度记录是每小时44.722千米，但这通常是在短距离冲刺中达到的，并不适合长时间跑步。

建议

初学者：建议从中等强度开始，逐渐增加跑步速度和距离，避免一开始就过快导致受伤。

竞技跑步者：可以根据自己的训练目标和实际情况，制定个性化的训练计划，包括不同的速度和距离。

普通健康人群：选择适合自己的跑步速度，保持心率在中等强度范围内，同时注意身体的舒适度和反应。

减肥人群：结合饮食和跑步，选择适合自己的跑步速度，避免过度疲劳。

总之，跑步的最快速度应根据个人情况灵活调整，保持适中的心率，避免过度疲劳，同时达到锻炼的目的。