姚明在NBA的退休金计算方式如下：
基础金额：
每服务一年获得306.34美元。
45岁时：
球员每月可领取全额的三分之二，即1838美元。
50岁时：
球员每月可领取全额，即2757美元。
60岁时：
每月额外获得相当于效力期间年薪乘以1666.7美元的退休金。
根据这些信息，姚明在45岁时，每个月可以从NBA领取1838美元退休金，折合约12000元人民币。当他年满50岁时，每月可以领取2757美元退休金，折合约18000元人民币。
建议：
45岁至50岁：姚明每月可以领取1838美元退休金，这个金额可以满足一般的生活开销，并且为他提供稳定的收入来源。
50岁以后：姚明的退休金将增至每月2757美元，这将进一步提高他的生活质量，并且随着年龄的增长，退休金也会继续增加。