针对单腿弹跳差的问题，可以从以下几个方面进行训练：
增强肌肉力量
深蹲跳：在深蹲的基础上做弹跳动作，可以锻炼大腿和臀部肌肉，提升肌肉纤维的爆发力。
单腿深蹲：一只腿伸直，另一只腿做连续性下蹲，下蹲后站起，重复上述动作，利用自身重量刺激腿部肌肉。
单腿臀桥：锻炼大腿后侧及臀部肌肉，左右交替进行。
改善身体协调性
平衡训练：通过瑜伽、单脚站立等练习提高身体的平衡能力。
身体协调性训练：如高抬腿、波比跳等动作，增强身体协调性。
增加关节灵活度
拉伸运动：定期进行全身拉伸，特别是针对腿部关节的拉伸，以提高关节的灵活度。
有针对性的力量训练
酒杯深蹲：双手持重物进行连续深蹲，舒展身体。
交替屈髋抬腿运动：借助台阶或坚固箱子进行，提高爆发力和耐力。
避免运动损伤
在进行上述训练前，务必做好充分的热身运动，避免肌肉拉伤或扭伤。
如存在运动损伤，应及时就医，避免在未康复的情况下进行高强度训练。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高单腿弹跳能力。建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。