举重深蹲的合适数量应根据个人的身体状况、运动经验以及锻炼目标来确定。以下是一些建议：
初学者 ：刚开始练习深蹲时，建议每天进行30个左右的深蹲，可以分为早中晚各30个。随着身体适应，可以逐渐增加数量，但每次最好不超过100个。有一定基础的人：
如果已经有一定的锻炼基础，可以每次进行40到50个深蹲，分为4到5组，每组8到12个。随着力量的增加，可以逐步增加每组的数量。
高级运动员：
对于有经验的运动员，可以根据个人的体能和训练目标，每天进行80到100个深蹲，分为4到6组，每组4到8个。但应注意避免过度训练，以免造成肌肉损伤。
注意事项
无论哪种情况，深蹲时都应保持正确的姿势，避免膝关节承受过大的压力。
锻炼过程中应适当休息，避免过度疲劳。
可以根据个人的身体状况和运动能力，灵活调整深蹲的数量和组数。
综上所述，举重深蹲的合适数量应根据个人的实际情况进行循序渐进的调整，以达到最佳的锻炼效果并避免受伤。