生胶传奇与563各有其特点，具体哪个更好需要根据个人的打法和需求来决定。以下是它们的一些对比：
传奇生胶
品牌：729公司
特点：颗粒采用进口式的“X”方向排列，不同于传统的平行排列，面胶与海绵有一定程度的软化。弹性、摩擦力均有所提升，虽然怪异性有所降低，但攻击力已经成为国产生胶的标杆。
适用人群：适合快攻型打法，尤其是需要高弹性和快速出球的选手。
563生胶
品牌：友谊和大维
特点：速度中等，出球较沉，旋转敏感度不强，弹击下旋较容易，自身制造旋转较差，稳定性一般。往往是反手以弹击为主要得分手段的选手使用。
适用人群：适合反手弹击为主的选手，尤其是需要高速度和下沉效果的选手。
建议
如果你注重攻击力和速度，且喜欢快攻型打法，传奇生胶可能是更好的选择。它的X排列颗粒和软化的面胶与海绵提供了更好的弹性和摩擦力，使得出球更快、更犀利。
如果你更注重稳定性和旋转控制，且喜欢反手弹击，563生胶则更为合适。它的中等速度和下沉效果适合需要快速回球和稳定性的选手。
根据以上对比，你可以根据自己的打法和需求选择最适合的生胶。