美洲狮的奔跑速度非常快， 每小时能跑53-64公里。虽然它们在短距离内的爆发力极强，能够轻松跳过8-9米远，甚至12米远，但长时间持续奔跑的速度通常在每小时50-60公里之间。

美洲狮的跳跃能力也非常出色，它们能从12-13米高的树上或悬崖上跳下，也能跃过7米的高度或10-13米的距离。这种强大的跳跃能力使它们能够轻松捕捉到20米以内的猎物。

综上所述，美洲狮在短距离内的奔跑速度和跳跃能力都非常惊人，但长时间奔跑的速度通常在每小时50-60公里之间。