一个足球队的一线队 通常人数在22至30人之间。具体人数取决于俱乐部的规模和经营情况。一线队通常包括23名球员，包括两套阵容（每套11人加上一名第三门将），有些俱乐部可能会因为经营问题而有不同的人员配置。此外，比赛报名一般采取的是11人主力加上7人替补（可上三人或者双方在FIFA的条款下商定），而一些联赛如英超则是11人主力加上5人替补。

综合以上信息，可以得出结论，一个足球队的一线队人数 大约为23人，但具体人数可能会根据俱乐部的实际情况有所调整。