一个标准的足球队通常由 23名球员组成，其中包括：

11名场上球员：

包括1名守门员和10名外场球员（前锋、中场和后卫）。

12名替补球员：

这些球员可以在比赛中替换场上的球员。

教练组：

包括主教练、助理教练等。

具体到各个位置，通常有以下分布：

守门员：3名

前锋：6-7名

中场：5-6名

后卫：7-9名

需要注意的是，这些位置和人数并不是固定的，教练会根据对阵的球队及其他因素做出相应的调整。在正式比赛中，每队最多可以使用3名替补队员。