负重深蹲的个数应根据个人的体重、体能和锻炼目标来调整。以下是一些建议：
初学者
建议从每组10-15个开始，逐渐增加，但不要超过30个，以免对肌肉造成损伤。
有一定基础的人
可以每天进行30个左右的负重深蹲，分为早晚两批进行。
对于体能较好且坚持锻炼的人，每天深蹲的个数也不建议超过100个。
体重与负重深蹲个数
体重在50公斤时，可每天负重深蹲30~50个。
体重在70公斤左右时，可每天负重深蹲50至70个。
女性
女生深蹲时选择负重的强度和自身的身体素质有关，一般可以选择自身重量的六分之一或者四分之一来负重。
假设一个60公斤的女性，建议用10~15公斤的重量，即30秒钟内完成8~10个深蹲跳，每组间隔10分钟，共做3组。
建议
个性化调整：最重要的是根据自己的身体状况和锻炼目标来调整负重深蹲的个数，避免过度训练导致受伤。
注意姿势：在进行负重深蹲时，保持正确的姿势和动作要领非常重要，以确保安全和效果。
休息与恢复：每次锻炼后应适当休息，进行拉伸活动，帮助肌肉恢复。
请根据自身情况选择合适的负重深蹲个数，并在必要时咨询专业健身教练的意见。