直拍的合适重量主要取决于个人的打球风格、力量大小以及习惯。以下是一些常见的建议：
一般推荐
轻盈灵活型：80-85克。
一般适用型：170-180克，最重不超过185克。
根据打法调整
弧圈打法：可能需要稍重一些的球拍，如85-90克，以增强进攻性。
快攻或速度型：建议80-85克，以保证灵活性和速度。
个人习惯
有些球友可能觉得180克左右比较舒适，而不宜超过185克，以免影响手腕的负担。
对于力量较小的球友，可以适当选择轻一些的直拍，如80-85克。
综合建议
如果追求灵活性和快速转换，可以选择80-85克的直拍。
如果注重进攻和速度，可以选择170-180克的直拍。
对于力量较大的球友，可以尝试185克的直拍，但需注意手腕的承受能力。
综上所述，直拍的重量选择应综合考虑个人的打球风格、力量大小和习惯，以确保在比赛中能够发挥出最佳水平。