天极3的推荐度数有以下几种：
40度
正手：40度适合正手，能够提供良好的速度和连续性，适合以弹打为主的正反手打法。
反手：虽然40度也可以用于反手，但38度更适合反手，能够提供更好的控制性和旋转。
39度
正反手：39度较为普适，适合各种正反手打法，尤其是力量较小的情况下使用。
厚度：2.15厚的39度更适合力量较小的情况，手感略通透。
38度
反手：38度适合反手，能够提供较好的控制性和旋转，适合力量较小的情况下使用。
建议
正手：如果追求速度和连续性，建议选择40度。如果力量较小，39度也是一个不错的选择。
反手：38度或39度都可以，具体选择取决于个人的力量和使用习惯。如果力量较小，建议选择38度或2.15厚的39度。
根据以上建议，如果你追求更高的速度和连续性，且力量较大，建议选择40度。如果力量较小，39度或38度都是合适的选择。